Yoga
Le Yoga est une pratique qui associe postures, mouvements, respiration et concentration. Accessible à différents niveaux de pratique, il permet de travailler le corps dans sa globalité tout en accordant une place importante à la mobilité, à l’équilibre et à la maîtrise de la respiration.
À l’UGCS, des cours de Yoga sont proposés à Solliès-Pont.
Le Yoga repose sur un ensemble de postures et de mouvements réalisés en portant une attention particulière au placement du corps et à la respiration.
Au fil de la séance, les différentes postures permettent de mobiliser progressivement le corps, de travailler son équilibre et de développer une meilleure conscience de ses mouvements.
La pratique ne repose pas sur la recherche de vitesse ou de performance. Elle invite au contraire à prendre le temps de réaliser les mouvements avec attention et à évoluer progressivement dans sa pratique.
Le Yoga mobilise l’ensemble du corps à travers des postures et des enchaînements variés.
La pratique permet notamment de travailler :
- la mobilité ;
- la souplesse ;
- l’équilibre ;
- le renforcement musculaire ;
- la coordination ;
- la respiration ;
- la conscience corporelle.
Les postures peuvent évoluer progressivement en fonction du niveau et des possibilités de chacun.
Une séance alterne différents exercices, postures et enchaînements, accompagnés d’un travail sur la respiration.
Certaines postures sont réalisées debout, d’autres au sol. Leur rythme et leur difficulté peuvent varier au cours de la séance.
L’attention portée au placement, aux mouvements et à la respiration permet de pratiquer de manière progressive et de développer une meilleure maîtrise de son corps.
Chacun peut ainsi avancer à son rythme au fil des séances.
Non. Il n’est pas nécessaire d’être particulièrement souple ni d’avoir déjà pratiqué le Yoga pour commencer.
La souplesse n’est qu’un aspect de la pratique. Le Yoga permet également de travailler la mobilité, l’équilibre, le renforcement et la respiration.
Les postures peuvent être abordées progressivement afin de permettre à chacun de découvrir la pratique selon ses possibilités.
Comme pour toute activité physique, la régularité permet ensuite de progresser au fil des séances.
Une pratique régulière du Yoga permet de mobiliser l’ensemble du corps et de développer progressivement la mobilité, la souplesse et l’équilibre.
Les différentes postures sollicitent également les muscles et participent au travail de maintien et de stabilité du corps.
La place accordée à la respiration et à la concentration permet enfin de pratiquer en étant attentif à ses mouvements et à ses sensations.
Le Yoga propose ainsi une approche complète associant travail physique, maîtrise du mouvement et respiration.
Même si l’UGCS est historiquement un club de gymnastique rythmique, il n’est pas nécessaire d’être gymnaste pour participer aux cours de Yoga.
Le Yoga constitue une activité à part entière, destinée aux personnes souhaitant pratiquer une activité physique associant mobilité, postures, équilibre et respiration.
Il peut être pratiqué comme activité principale ou en complément d’une autre pratique sportive.
L’UGCS propose des cours de Yoga à Solliès-Pont.
Les informations susceptibles d’évoluer d’une saison à l’autre — horaires, lieu précis des cours, tarifs et modalités d’inscription — sont regroupées dans les pages pratiques du site afin que cette page reste valable dans le temps.
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